篮球框的正常高度-标准的篮球框高度
蓝框标准高度是多少
篮筐标准高度为3.05米,篮板下沿垂直距离地面2.9米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是3.05米,篮筐圆周不小于74.9厘米,不大于78厘米;圆周不小于140厘米,不大于142厘米。
球篮为实心铁条,内径为0.45米(45厘米),漆成橙色;圈条的直径最小为0.017米(17毫米),最大为0.020米(20毫米),圈的下沿设有小环或类似的东西,以便悬挂篮网,篮圈顶面要成水平,离地板3.05米,与篮板两垂直边的距离相等,篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米。
注意事项.
需要必要的器材来保护重要关键部位:篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。
合理的安排运动量:长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。
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